Sportmassage
Eine intensive Massage zur Regeneration der Muskulatur nach körperlicher Belastung. Sie verbessert die Durchblutung, löst Muskelverspannungen, beschleunigt die Erholung und erhöht die Beweglichkeit.
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Welche Anliegen behandelt die Anwendung?
Muskelermüdung nach dem Training
Verspannung und Steifheit
Verlangsamte Regeneration
Eingeschränkte Beweglichkeit
Über die Anwendung
Die Sportmassage eignet sich sowohl für aktive Menschen und Sportler als auch für alle, die starke Müdigkeit und Spannungen im Körper verspüren. Die Technik ist intensiver und auf Muskelregeneration sowie die Verbesserung des allgemeinen körperlichen Zustands ausgerichtet.
Wie läuft die Anwendung ab
- 1
Abstimmung zu belasteten Zonen und dem Grad der Muskelspannung.
- 2
Erwärmung des Gewebes und Vorbereitung der Muskeln auf eine tiefere Behandlung.
- 3
Intensive Arbeit an Problemzonen und muskulären Verspannungen.
- 4
Techniken zur Förderung der Durchblutung und Regeneration.
- 5
Abschluss mit sanfteren Bewegungen für ein ausgewogenes Gefühl.
Indikationen
- Körperliche Belastung und Sport
- Muskuläre Müdigkeit
- Gefühl von Steifheit
- Bedarf an beschleunigter Regeneration
Empfehlungen nach der Anwendung
- Nach der Sitzung ausreichend Wasser trinken.
- Am selben Tag übermäßige Belastung vermeiden.
- Auf die Empfindungen in den Muskeln achten.
- Bei regelmäßigem Training die Massage als Kur einplanen.
Kontraindikationen
- Akute Verletzungen und Entzündungen
- Erhöhte Körpertemperatur
- Starke Schmerzen unklarer Ursache
- Zustände, die eine vorherige ärztliche Rücksprache erfordern
Häufig gestellte Fragen
Ist die Sportmassage nur für Sportler geeignet?
Nein, sie eignet sich auch für Menschen mit starker Muskelspannung, selbst ohne regelmäßiges Training.
Ist die Anwendung schmerzhaft?
Die Massage kann intensiver sein als eine Entspannungsmassage, aber die Stärke wird immer an Ihr Empfinden angepasst.
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Massage: vor oder nach der Belastung?
Am häufigsten wird sie nach Belastungen oder an Regenerationstagen gewählt.