Спортивный массаж
Интенсивный массаж для восстановления мышц после физических нагрузок. Улучшает кровообращение, снимает мышечные зажимы, ускоряет восстановление и повышает гибкость.
Записаться
Какие задачи решает процедура?
Мышечная усталость после тренировок
Зажатость и скованность
Замедленное восстановление
Снижение гибкости
О процедуре
Спортивный массаж подходит как для активных людей и спортсменов, так и для тех, кто ощущает сильную усталость и напряжение в теле. Техника более интенсивная и направлена на восстановление мышц и улучшение общего физического состояния.
Как проходит процедура
- 1
Уточнение зон нагрузки и уровня мышечного напряжения.
- 2
Разогрев тканей и подготовка мышц к глубокой проработке.
- 3
Интенсивная работа с проблемными зонами и мышечными зажимами.
- 4
Техники для улучшения кровообращения и восстановления.
- 5
Завершение более мягкими движениями для баланса ощущений.
Показания
- Физические нагрузки и спорт
- Мышечная усталость
- Чувство скованности
- Необходимость ускорить восстановление
Рекомендации после процедуры
- Пить достаточно воды после сеанса.
- Избегать чрезмерной нагрузки в тот же день.
- Прислушиваться к ощущениям в мышцах.
- При регулярных тренировках планировать массаж курсом.
Противопоказания
- Острые травмы и воспаления
- Повышенная температура
- Сильная боль неясного происхождения
- Состояния, требующие предварительной консультации врача
Часто задаваемые вопросы
Подходит ли спортивный массаж только спортсменам?
Нет, он также подходит тем, кто чувствует сильное мышечное напряжение, даже без регулярных тренировок.
Это болезненная процедура?
Массаж может быть более интенсивным, чем расслабляющий, но сила воздействия подбирается по вашим ощущениям.
Когда лучше делать массаж: до или после нагрузки?
Чаще всего его выбирают после нагрузок или в восстановительные дни.